普拉提訓練

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普拉提訓練

普拉提在康復治療中是非常流行但講求技術的全身運動,動作訓練嚴謹,講求流暢度、集中力、控制及呼吸配合。

普拉提主要以身體平衡為主,能鍛鍊深層的脊椎肌肉和核心肌肉組群;同時亦能改善呼吸,提升心肺功能。普拉提當中更結合瑜伽動作,能增加肌肉柔韌性,預防肌肉損傷及改善肌肉酸痛。與一般或傳統的重量訓練不同,普拉提能令身體線條會變得修長,呈現優美體態。

除了有助治療身體肌肉損傷,還能糾正駝背、骨盆傾斜患者的姿勢,十分適合上班一族或平常缺乏運動的人士。

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適合人士:
- 久坐辦公族;
- 有運動損傷人士;
- 想減重或塑造完美身形人士;
- 產後恢復人士;
- 職業運動員與舞蹈專業人士
- 患慢性病痛如脊椎病、肩頸背痛、勞損性關節痛症等人士;

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