史密夫機

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史密夫機

史密夫機可用作深蹲、舉重及引體向上等動作,一共高達75種訓練方式,相當適合健身新手。
站姿推肩:主要鍛煉三角肌和肱三頭肌。
肱二頭肌彎舉:主要鍛煉肱二頭肌獨立肌群。
卧推:它分為平板、上斜、下斜三種情況,主要鍛煉胸肌。
硬拉:主要鍛煉下背部和股二頭肌。
俯身划船:主要鍛煉背闊肌中部和大圓肌。
深蹲:主要鍛煉股四頭肌、股二頭肌和臀大肌。
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